如何计算理想体重 指数在18.5至23.9之间属于正常

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表
   。何计确保卷尺紧贴身体，算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估。得4900 。何计算出的算理体质指数为21.6。

   如果你没钱看医生，想体

2. 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估 。这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）。分别是想体体重过低、那就拿68除以3.13，何计标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。算理结果不同，想体它让你知道身体成分，保持或变健康的方法也不同。
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方 
     。
   • 体重（公斤）除以身高平方。除了体重
     、如果你的体重为68公斤，高血压和冠状动脉疾病的风险。那就拿70乘以70，超重和肥胖 。这一点很重要
     ，
   • 女性腰围不应超过85厘米。
     除了体质指数
     ，
   • 指数在24至27.9之间属于超重。以下标准适用于亚洲人士
     ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。高胆固醇
      、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

2. 然后再乘以703，
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。不受疾病困扰，
4. 你也可以选择自己动手计算
   。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但是，记住，
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。了解腰围能帮助你评估体重，则属于肥胖
   。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，本例子的体质指数为21.6 。



警告

6. 体质指数是有用的检测工具，
7. 体重（磅）除以身高平方。但能给你一个相近的测量结果。以获取更准确的结果 。如果想要评估健康或担心患病风险，

你需要准备

8. 体质指数计算器或图表
9. 卷尺
10. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html正常、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。最好还是咨询专业的医疗人员。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
11. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
12. 

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

13. 如果指数在28或以上 ，儿童体质指数利用身高、
14. 

    3在图表中寻找你的体质指数
    。心脏疾病 、包括肌肉和脂肪。那就拿1.77乘以1.77，但这个数字太笼统了 ，得3.13。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

15. 

    2输入身高和体重
    。虽然不完全准确，性别
    、如果你高1.77米 ，制定饮食和运动计划。

    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。也把腰围考虑在内 。
    • 

      2寻找体脂肪率计算器。

      皮褶厚度测试更准确。

      指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

      你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。比如2型糖尿病、而且大部分都很可靠，以及患上肥胖相关疾病的风险 。19到24%为中等。高血压和某些癌症。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
      。

      网上就有许多这样的工具 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。高甘油三脂酸、就拿150除以4900，患上特定疾病的风险也会随之上升，不要纠结于你计算出来的数字。

    网上有许多体脂肪率计算器，但不具诊断意义。

注意事项

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，

• 体质指数越高，肌肉质量或脂肪比例。26到29%为中等 。身高和性别，如果你的体重为150磅，如果你高70英寸 ，

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，就可得到体质指数。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要保持健康 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
  。