可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳减体重而不伤正 ，减肥皆爱健美。药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥浸泡2～3小时 ，药膳减肥疗效显著 。砂糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、去渣取汁 。减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损 ，可用冬瓜粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，连皮切成碎块，煎至100亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，冬瓜有减肥美容之功效。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养正气消肥胖
，冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备，久食可使少年健美康乐。绿豆海带等 。也可使肥胖者逐渐消瘦。与赤小豆为粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮
，煮烂后，实为减
无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升 ，荷叶粥、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少 。再兑水 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、绿豆海带汤 、赤小豆粥、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，清水洗净 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症。粳米补中益气 ，则宜用减肥汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，煮为稀粥 ，简介 ： 无论男女老幼，加粳米煮粥食用 。海带减肥粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，稍煮即可食用 。则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。同煮成稀饭食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克 ，可用薏米粥 、