适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群：所有人 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健利尿消肿、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、是保健肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健祛风 、功效补虚 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质，抗癌 。补五脏。平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环 。降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明。安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 、利水消肿 、
养血 、化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群：所有人 。补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通经 、
【带鱼】
保健功效
：暖胃、祛风除烦
，滋润肌肤。肠胃胀气的人群
。使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、通络下乳，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，明目 、暖胃、有助于促进脑部的发育，安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。杀虫 、泽肤、事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。