研究显示 ，改善如果平日无法睡够 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据
。然而
，周末对许多孩子来说
，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心现实中
，理状抑郁风险也随之攀升
。周末青少年普遍睡眠不足
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，同时，
团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。