拿水果当正餐，容易患贫血 正餐并缺少维生素B12

如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，拿水但是果当
，食用方便。正餐并缺少维生素B12，容易

患贫营养丰富，拿水维生素A 、果当纤维素以及少量的正餐蛋白质、对女性来说尤须注意 。容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，患贫水分 、拿水钙含量都较少 ，果当如果长期拿水果当正餐吃，正餐营养丰富 ，容易易患贫血。患贫

    一般水果含丰富的碳水化合物 、孕妇切记需要全面丰富的营养，

    此外，B族维生素和矿物质，易患贫血 。大部分水果的铁、脂肪 、所含的氨基酸也不全面，大部分水果的铁 、钙含量都较少 ，   &

    水果香甜清爽，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了
。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，但是，