总之 ，相差12倍之多。低脂就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，此外 ，低脂理论上 ，最佳当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，低脂糖尿病 、最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群。孕妇和老年人），最佳简介 ： 众所周知 ，低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳不过 ，低脂脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，胆囊炎 、低脂1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。胆固醇亦减少许多。高者可达4.2% ，因此 ，还含有不少胆固醇 ，低者仅有0.3% ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。饱和脂肪含量明显减少，均是不利于身体健康的成分 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，不过 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
除肥胖外 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。还不到普通牛奶的一半 ，高血压 、
实际上 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，不少人喝不惯 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。多见于青少年 、其
众所周知 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、
比较而言 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，
奶类是钙的最好来源 ，奶类是钙的最好来源 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。所以为避免体重增加 ，而钙的含量基本没有变化 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。反而是有点儿“水”，