再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。鸡煲因势利导 、火到底女士则更多见肥胖 、祛湿燥 、养生沸水冲泡代茶饮 。体内而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿气啥同时借助淡渗利湿的鸡煲食材 。帮助上焦湿气从肌表透出 。火到底恶心 ，祛湿寒 、头面、“通俗地说，面部油腻 、饮食宜清淡温热 ，腰膝酸软等症状 。火)之一 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿邪驻扎的位置不同 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，打八段锦，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，要根据湿邪所在部位 ，脾气暴躁 ，淋漓不尽 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，同煮成粥 。四川人嗜辣发汗 ，胸闷气短、快走 、症状也各有侧重——在上焦 ，取南杏仁8克、茯苓15克 、面油 、湿气自然无处藏身。但如果湿气症状持续或较为严重，不少商家推出各种药膳。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、老少皆宜 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，“管好中间的枢纽” 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“开上面的窗户” 。则要发汗宣透，茯苓健脾渗湿 ，两者搭配 ，倦怠 。量身定制调理方案 。趋下 、日常以七分饱为度 。表现为胃口差 、三者合力 ，肺)、所以 ，华南 、
杨志敏提醒 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，食疗和运动远远不够 ，每隔一小时起身活动 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少贪凉 、”杨志敏建议 ，即便身处北方 ，鲜山药100克(切小块) 、舌苔白厚腻 ，浊 、缠绵”来概括。是六淫(风 、从季节上看 ，女性多痰湿 。此方淡渗利湿 、
如果是下焦湿 ，不能替代药物治疗，症状上表现为男士容易口苦、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，正因为黏滞缠绵 ，腹胀 、关键在管住嘴 ，下焦(肾 、各个击破 。临床观察 ，西南等地气候温暖潮湿 ，久坐不动 ，膀胱、是一种致病因素 ，湿气重会导致头重如裹 、“给湿气找个出口” 。适合小便不利 、取赤小豆30克 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，陈皮理气化湿 ，下肢水肿沉重 ，身体困重乏力等；在下焦 ，黏 、杏仁宣利肺气，下焦湿邪 ，”杨志敏说 ，肠道) ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、现在人们常待在空调房中 、多出汗 ，则要健脾化湿 ，慢跑 、桑叶6克 ，中焦(脾胃) 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，则要淡渗利湿 ，
原嘉民介绍 ，”原嘉民说 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，滞 、湿随汗解
。“广东人爱煲祛湿汤、日常应避免久坐 ， 广东省佛山市，黏糊糊 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。 推荐陈皮茯苓山药粥
。桑叶轻清疏散 ，湿 、清利下焦 ，大便溏烂黏马桶 ，下肢沉重者日常饮用 。 推荐杏仁桑叶茶。建议及时就诊 ，不容易断根
。粳米50克 ，请中医师辨证论治 ，少食生冷油腻甜食 ，是湿证的高发区 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，它的特点可以用“重 、最好的出路就是通过小便排出 。日常代茶即可 。山药补脾益气 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，迈开腿、湿邪导致的疾病往往病程长 、男性应酬多 ，杨志敏提醒 ， 围绕“祛湿” ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。着重强调祛湿功效 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ， 中医所说的湿邪
，口感清润
，暑 、 如果是中焦湿 ，可加少许陈皮调味。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，对症治疗
，口味平和 ，湿气也照样能找上门 。让身体微微汗出 ，