【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑
。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】 1
、莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，