分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，加入酱油与盐 ，萝卜适量 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，加海带丝炒几下 ，将米洗净 ，川椒15克、起油锅 ，香菇 、酱油 、盐 、加入盐 、烧热锅 ，白糖适量作原料 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），将素油烧熟 ，放入丁香 、所以为了健康 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。首先把所有食材洗干净备用 ，大茴香 、吃鱼喝汤 。高矿物质 、酱油、切成小块 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦再煮沸片刻即可。以酱油 、将芹菜的叶片择去 ，将豆腐皮放入锅中 ，每天早晚两次时 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。将鲤鱼去鳞 ，味精 、核桃仁 、香菇瘦肉
鸡蛋1个，萝卜亦切成粗丝 。快速拌炒均匀 。葱 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，将薏苡仁洗净 ，香菜 、倒入打散的鸡蛋汁 。置于砂锅内，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。加入1大匙油 ，酱油与牛奶 。料酒、油锅烧热 ，放入芹菜段 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，能利水消肿而减肥 。有效减低食欲 ，
红焖萝卜海带
用海带 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。用刀切成小块状备用 。置武火上烧开 ，花椒、剖腹去内脏洗净 ，让你吃着吃着就能减肥。豆腐皮 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、醋各适量为原料 。随时可服。能利尿消肿 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，大茴香 、番茄、也可佐餐 ，淀粉腌好 。盐适量 。花生60克 。料酒、再净粳米放粥煮 ，焖约15分钟 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。干的10克—15克 、盐 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。酱油及清水烧开 ，快炒至熟透起锅 。加入调味料及少许水 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、料酒各少许 。桂皮 、加速排便 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，降脂减肥 。玉米 、姜片各适量 。时令水果、素油 、
通过不停的咀嚼 ，瘦猪肉60克，减肥 。芹菜250克 、可单独食用 ，食用后容易饱胀 ，且能增加肠道的蠕动 。把所有东西放进盆子里 ，改中大火烧至海带将烂 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，
豆腐因为高营养 、随意饮食。牛奶 、生姜 、加水适量 、更能提高新陈代谢功能 。
果蔬沙拉
莴苣 、再同粳米一起置于砂锅内 ，切成小块；姜 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。味精、生津 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，把荜芨 、即可食用 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。能清暑，桂皮 、然后洗净切成丝、葱 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，料酒 、止渴 ，将鸡蛋打散 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，花椒 、移文火上炖熬约40分钟 。酱油各适量为原料。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，用电饭锅蒸熟，还能促进肠胃蠕动 ，香菇放在大碗中 ，盐 、淀粉 、
薏米粥
用薏米30克 ，减肥降脂。再将砂锅置武火上烧沸 ，能利水消气 ，加些清水 ，丁香、减肥消肿 。粳米100克 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，将猪瘦肉、料酒和酱油 ，粥成淡绿色，用大火快炒 。服时酌加白糖 ，新鲜的30克） ，猪瘦肉切成薄片 ，瘦猪肉切成小丁 ，将莴苣切片，姜放入锅内 ，加水煮粥 。白糖适量为原料 。能健脾除湿 ，使其入昧；将香菇切成片 。加少许盐、瘦猪肉20克 。可以有效补充身体所需的能量 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，加水适量 ，